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    高中部《家长快线》(总第28期)

    发布时间:2017-01-03 16:25 阅读量:387

    尊敬的学生家长朋友:

            这是本学期的最后一期《家长快线》,也是2016年的尾刊,在这里首先要感谢家长朋友对济南外国语学校家校合作的支持,感谢大家对家庭教育电子期刊《家长快线》的关怀。在上一期的《家长快线》中,我们鼓励家长成为孩子的学业顾问,而本期我们关注的是对孩子进行心理疏导。父母是孩子的第一任老师,也是终身的老师。父母的心理素质与心理教育水平对孩子心理品质的培养与形成起着关键的影响。黎巴嫩诗人纪伯伦曾说:“如果父母是张弓,孩子就是搭在弓上的箭。”孩子将来成就如何,射向哪里,无疑将受父母这张“弓”调适能力的影响。因此,作为家长,应研究对孩子的家庭心理健康教育。同时,当孩子产生剧烈的心理波动与心理阴影时,我们应该及时干预,合理干预。本期我们选取的文章,针对当下一些热点的心理问题,同时聚焦高三同学的心理状况,希望能给大家一些启发。

    济南外国语学校高中部

                                                                        201612 

    观点                             

              高三学生家长如何对孩子心理状态进行调整

                                       学生发展规划指导处 编辑

    高三学生因面临高考和升学的压力,往往容易出现焦虑、烦躁、自卑、偏执、脆弱、情绪不稳定、苦闷抑郁、自我怀疑、自我否定、记忆力下降、注意力集中困难和人际关系敏感等心理问题,有些学生处于一种亚健康状态。  
      在给学生心理咨询中,接触过很多因高考的烦恼而来信咨询的高三学生,其中有一位学生来信比较典型,我把信中的意思转述给大家。  
      他在信中写道:现在已经上高三了,觉得自己还是没办法进入状态,讨厌现在的好多东西,感觉没有办法把自己放在一个高三学生的位置上,心里不是不着急,有时也害怕辜负了父母的期望,但手里拿着一本书,就是没办法安下心来看看。每天都是没精打采的,上课听不进去。对自己没信心,感觉自己根本没有能力考上自己想要的大学。不知道为什么要奋斗,也不知道为什么出路只有上大学呢。心理特别累,总之很郁闷。  
      从这个学生的来信中,我们可以看出这个孩子的心理问题表现有:难以进入学习状态,担心焦虑,对自己没有自信心,没有学习的目标和学习的动力,身心疲惫,情绪低落、烦闷。我在给高三学生的咨询工作中发现,出现类似这个学生的心理问题非常普遍,还有个别学生心理问题的发展程度更严重,甚至已经发展为抑郁症、考前焦虑症、神经衰弱和强迫症等心理障碍,必须接受专门的心理治疗。所以,高三学生的心理状态必须引起家长的高度重视。  
       
    一、家长帮助孩子调整心理状态的必要性和意义  
      
    (一)心理状态与高考成绩紧密相关  
      高考是一种知识水平和心理水平的综合测试。高考中,知识和能力主要是通过考生的心理素质这一载体来实现的,考生的心理素质直接决定了考生在高考中能否很好地发挥自己的知识水平和能力。可以说,扎实的知识和综合能力是高考成功的基本条件,良好的心理素质是考生高考成功的必要保证。  
      据调查,很多学生高考失利,往往不是因为所学知识没有掌握好或能力不足,而是因为考前的心理状态不佳造成的。考生的心理状态与高考成绩有着密不可分的关系。  
      中国科学院心理研究所教授、博士生导师王极盛曾对考入北京大学的135名高考状元做过研究,发现在影响高考成绩的20个主要因素中,考场心态的重要性居第一位,考前心态的重要性居第二位,学习方法的重要性居第三位,而学习基础的重要性居第四位。  
      
    (二)心理状态的调整对学生的健康成长至关重要。  
      高考和升学能够引起孩子高度紧张,产生巨大压力,而且是每个高三学生必须适应和应对的,高考和升学的压力伴随高三学生持续长达一年,这会造成孩子的身心对许多疾病和心理障碍呈易感状态,在其他致病因素的共同作用下,高三的学生比高一、高二更容易引发身心健康问题。这就需要家长特别关注孩子的心理变化,及时帮助孩子进行心理调整。  
       
    二、家长对高三学生常见心理状态的调整对策  
      下面就高三学生最常见的学习自信心不足、焦虑急躁心理及学习注意力难以集中这三种心理问题,来总结一下家长对孩子以上三种心理状况的调整对策。  
      
    (一)家长帮助孩子增强学习自信心的对策  
      学习的自信心能积极地开发潜能,面对学习困难无所畏惧,是考试取得佳绩的强大内因,所以学习自信心对学习非常重要。但是很多的高三学生学习上没有自信心,情绪自卑低迷,这严重影响了学习的热情和主动性。学习基础差、过低的自我评价、过高的期望目标、盲目的与他人对比等,这些都是导致学生缺乏学习自信心的主要原因。我们先看一封家长的来信。  
      我家的孩子今年读高三了,孩子的学习成绩中等,以前的学习基础不好,孩子上高三以后想把以前的知识漏洞补上来,所以对高三的学习很抓紧。可是前几天学校进行了一次综合测试,孩子的成绩仍然不理想,孩子最近几天就很消沉,觉得自己不是考大学的材料,用功也不起作用,对学习失去了信心,对学习不像以前那样用功和有热情了。我们家长这几天也替孩子着急,可是除了能给他说几句安慰的话,我们还能做什么呢?请老师给予帮助。  
      从这封家长来信中,我们可以看到这个同学虽然上了高三后对学习抓得很紧,但由于以前的学习基础差所以成绩仍然没有显著的提高,这个同学对学习有点急于求成、缺乏耐心,而且面对暂时的学习上的失败轻易地就否定了自己的学习能力。如果这个同学不能从自卑消极的心理中解脱出来,他就会对学习自暴自弃,最终严重影响高考成绩。  
      家长如何帮助孩子增强学习自信心呢?我总结出以下几点对策:  
        1.
    辨证地看待综合考试或模拟考试的成绩  
      大多数的高三学生对学校组织的每次综合考试或模拟考试都非常看重。有的学生成绩考好了,受到了老师的表扬和同学的羡慕,沾沾自喜,骄傲自满;有的学生成绩考不好了,一旦受到老师、家长的批评,觉得自己很失败,灰心丧气,没有了学习的斗志,这两种心理状态都是不可取。对待这些综合考试和模拟考试要辨正地看待
    ,这些综合考试和模拟考试虽然能反映出大多数学生目前的学习水平,但并不是绝对的,考前的模拟考试和高考的成绩之间还有很大的弹性,有的同学可以相差上几十分,所以,一次模拟考试成绩考好的同学不要太得意,而成绩没有考好的同学更不该丧失信心,而应该庆幸,因为模拟考试及早地暴露了自己在学习上存在的问题,能让自己及时补救,避免在高考时因出现类似错误而丢分。    

    2.学会正确地归因  
       
    学生对每次考试的成败其实都自觉或不自觉地进行归因。正确地归因有利于学生更加努力,争取下一次考试的成功,可是有更多的学生不能正确积极地归因,总是把考试的失败归因为自己能力差等这些因素,这样的归因就调动不起自己学习的主动性,使自己更加自卑和失去学习上的信心。所以家长要引导孩子在学习上学会正确的归因。  
       
    归因可以分为内因和外因,稳定性原因和易变性原因,可控性原因和不可控性原因。如果我们家长能引导孩子把考试的失败归结为是自己的努力不够等内在、可自我控制的因素,那么孩子就可以通过更多地努力来争取下次考试的进步。如果我们的孩子总是把自己考试失败的原因归结为是自己能力差、考试的题偏难、自己的运气不好等外在、不可控制也不稳定的因素,这显然使孩子对以后的学习仍然感到无能为力,不能激发孩子学习的主动性和学习的信心。  
        3.
    家长要用积极乐观的心态影响孩子  
       
    家长和孩子生活在一起,彼此心态、情绪相互影响,所以我们家长要有意识的用积极乐观的心态去影响孩子。比如,当孩子自卑、愁苦的时候,家长要用真诚积极的语言鼓励安慰孩子:“虽然你以前的基础不太好,但是爸爸已经看到你这阶段很努力的学习,确实掌握了很多以前遗留下来的知识点,不要急,爸爸相信你继续这样坚持下去,一定能赶上来的!”“你在爸爸心目中一直都是最棒的,爸爸一直很欣赏你解决困难的勇气,相信这次学习上的困难你一定会解决的,爸爸愿意帮助和支持你。”家长始终能给孩子鼓励和信任,这是给孩子巨大的精神支持,孩子能真心感受到父母对自己的爱,产生强大的克服困难的心理动力和勇气。孩子在父母的理解和强大精神鼓舞下,能更快、更勇敢地克服困难,找回学习上的信心。  
        4.
    家长对孩子的点滴进步都进行及时地鼓励  
       
    孩子学习上的自信心根本上说来源于孩子学习上的成就感。当孩子经过自己的努力使他的学习有所进步的时候,他会感受
    到成功的喜悦,这会大大地增强孩子学习的自信心。所以当孩子在学习上哪怕只有一点点的进步,家长都要抓住时机给予及时地鼓励,让孩子看到自己的每一小步的进步都能得到家长的承认和肯定,这时他的学习成就感受就会放大,能感受到父母对自己学习的关心和鼓励,更能激发他学习的热情和主动学习的精神。  
      
    (二)家长帮助孩子克服焦虑、浮躁情绪的对策  
       
    考前适中的焦虑水平反映了学生对学习积极认真的态度和注意力集中的程度。这种焦虑水平可以调动身心能量,使学习的兴奋性速度与学习效率都有所增强,因此适度的紧张或称为适度的焦虑水平对学习是有利的。所以家长发现孩子有一些焦虑但强度不是很大,不影响学习时不必过于担心。  
       
    随着高考的临近,高三学生的心理压力越来越大,尤其是成绩中等的一些学生,他们整日的烦躁不安,忧心忡忡,萎靡不振,精神上疲惫不堪,学习上常常不能安下心来,进入不了学习的状态,对知识的学习不能深入,情绪随着每次的考试成绩波动。  
       
    一位家长来信说:她读高三的女儿,最近总是莫名其妙的向她乱发脾气,焦急烦躁,情绪不稳定,对学习自己整天又着急又学不进去,一会看语文,一会看物理,一会又看数学,频繁更换学习科目,哪科也没有真正看进去,整天唉声叹气,还总是埋怨家长干扰了她的学习,家长喝水时发出声音,孩子都觉得烦得不得了,弄得家长在家里提心吊胆,唯恐招惹了孩子。  
       
    像这位家长的孩子就是由于高考压力过大而表现出了对学习高度的紧张和焦虑。高三学生产生焦虑急躁情绪一般有以下三个主要原因:  
      
    1)对高考有过高的期望,超过了自身的实际水平。  
      
    2)把高考作为自己唯一的出路和目标,这种压力超过了自身的承受能力。  
      
    3)复习的广度和深度逐渐扩展,并且复习时间相对紧张。  
       
    高三学生焦虑紧张的心理状态会严重干扰学习过程和效果,并对他们的身心健康产生消极的影响,这个时候就需要家长及时帮助孩子进行心理调整。  
       
    家长可以从以下几个方面来帮助孩子稳定情绪、平和心态:  
        1.
    客观理智地看待高考  
       
    形成孩子心理过大压力的一个主要因素就是孩子把考大学作为了自己唯一的出路和目标,家长和老师也是这样要求孩子的,而实际上每个孩子的知识水平和能力千差万别,有些孩子能够做到,而对有些孩子提出这个要求可能就为难孩子了。所以家长应该有意识的为孩子减压,鼓励孩子认真积极备考,把高考作为对自己人生的一次挑战,但不要让孩子觉得自己的人生只有大学一条路,他仍然有其他的人生选择,让孩子尽力而为就可以了。家长对孩子学习上的要求要合理,不要强求实现过高目标,这样孩子心理压力就会减小,焦虑急躁情绪就会得到缓解,而平和冷静的心态才更利于孩子的学习。  
        2.
    正确地进行自我评价  
       
    形成孩子情绪焦虑急躁的另一个主要因素是孩子过低的自我评价。孩子在面临高考时,如果总是看到自己的不足,就会形成自卑的心理,这种自卑的心理让孩子在学习上没有自我的控制感,总是觉得自己不如别人,看到别人学什么、什么时间学、怎么学,他也跟着人家学,宁可相信别人,也不相信自己,这样在学习上盲目地跟着别人跑,自己在学习上没有主要思路,弄得自己很慌乱而学习上又没有什么起色。  
       
    我们知道学习上要找到适合自己的学习方式和学习方法才能使成绩提高,而简单的模仿和跟随他人是无效的。所以家长有必要让孩子客观正确的看待自己,要看到自己在学习上的不足,更要帮助孩子寻找在学习上有什么优势,在哪些科目上有提高的可能。经过这样细致客观的分析,就会消除孩子的自卑心理,他们可以更客观的看待自己,心理更能明确自己应该怎样扬长避短,在学习上从哪些科目的哪些知识着手,采用什么样的学习方式更适合自己等。高三的孩子他们受神经系统的发展和生活经验的限制,他对自我的分析能力还是有限的,所以我们家长要主动帮助孩子客观冷静的对待自己和学习,消除忙乱和焦虑的情绪。

    3.学习是一个积累到释放的过程,不能急功近利  
       
    很多学生在学习上都急功近利,这个月觉得自己对学习投入了很多的时间和精力,下个月就要求成绩一定要有明显的进步,如果短期内看不到成效就灰心丧气,不再坚持或轻易的否定自己。学习是一个从积累到释放的过程,是将知识转化为能力的过程,学习效果的显现总是滞后于对知识的积累,是需要一个过程和时间的。所以家长要让孩子明白这个道理,不要轻易的否定和怀疑自己,而是需要鼓励孩子继续坚持和努力。  
        4.
    帮助孩子制定切实可行的阶段性学习计划,并督促孩子认真落实  
       
    学习计划的制定应以孩子为主,学习时间和学习任务的安排要紧而不乱,必要时要提醒孩子及时修改学习计划。另外学习计划的安排一定配合学校的教学进度,家长要和学校教师保持良好充分地沟通,对学校的教学进度、教师对孩子学习上的要求、孩子在校的学习情况做到心中有数。家长最好能和孩子一同进行学习阶段性总结,帮助孩子分析取得的进步和不足。  
       
    有的孩子学习原地踏步不是因为学习计划制定的原因,而是因为孩子没有自我的控制能力或没有坚持下来的学习品质,这时家长需要及时提醒、督促并鼓励孩子按既定的学习计划完成学习任务。  
       
    通过学习计划的制定,孩子在心理上就对每天的学习时间和学习任务心中有数,增添了紧张感和踏实感,既不会思想忙乱也不会对学习无从下手,心理保持紧而不乱的状态,这是备考中最佳的学习状态,这个状态也利于学习效率的提高。当孩子通过自身的努力,顺利完成一个阶段的学习任务时,他的心中也会充满学习的成就感和踏实感,这种感觉有利于稳定孩子的焦虑和急躁情绪,所以帮助孩子制定切实可行的阶段性学习计划,并督促孩子认真落实,无论从学习的科学性和稳定孩子焦虑紧张的情绪方面都是必要的。  
        5.
    意念中断法  
       
    家长可以教给孩子一个简单方便的方法来帮助孩子降低焦虑水平,稳定情绪。这个方法就是高考前不想像高考的后果,不要困扰于“我能考上吗?”、“如果我考不上我该怎么办?”、“如果我没有考好我该怎么面对我的父母?”、“考上的学校是个什么样子?我能喜欢吗?” 之类的问题。当孩子的脑中出现这些想法时,就要有意识的打断自己的这些想法,而用另一些想法来替代,这些想法是:高考前的任务就是如何做好复习,我要把担心、焦虑的时间用来学习,不要用现在时间去担忧未来,白白耗费现在学习的时间,我能做的就是紧紧抓住现在。高考以后的事情还是等到高考结束后再考虑也来得及。这个方法简单易行,效果快。  
       (三)如何帮助孩子改进注意力不集中的状态

    在备考过程中,尤其是到了高三复习的第三阶段,即下学期的四、五月份,很多同学都出现了学习注意力难以集中,记忆力下降,刚复习过的知识又忘记了,思维迟钝甚至呆滞的现象。出现这种学习注意力涣散的现象的原因主要有:1)学习资料单调 2)学习方式单调 3)身心疲劳。

    心理学研究表明,长时间处于紧张状态或从事单调活动,便会引起疲劳,降低觉醒水平,使注意力涣散。这个时期,孩子所学的知识都已经复习过了,教材也反复的看过几遍了,再看都不觉得新鲜了,学习的资料显得既熟悉又单调,学习方式已经稳定并习惯化了,再加上生理和心理能量被大量的消耗,所以就容易出现注意力不能集中的心理状态。

    家长可以帮助孩子改变单调的学习资料和学习方式来帮助孩子增强注意力,比如引导孩子用一些彩色笔勾画书本重点,购买一些音像版的相关复习资料,让孩子看看其他的辅导用书,从更新的角度对知识进行总结归纳,重新安排每日的作息时间,调整学习的顺序和科目等,这些变化可以给孩子新的视觉、听觉等感觉刺激,即使是学习相同的内容,孩子也会觉得有新鲜感,或多或少地能重新调动起孩子的学习注意力。

    这个时期孩子的身心也是疲劳的,怎样让孩子身心得到更好的休息呢?得到充分休息的有效方法是:睡觉、体育锻炼、体力劳动。所以家长不妨让孩子不熬夜早睡觉,或和孩子一起做做体育活动,当然也可以让孩子帮助家长做点家务劳动。真正充分的休息才能解除身心的疲劳感,迅速恢复体力和精力,这样也可以增强孩子学习时的注意力。

    三、高三家长心理状态对孩子的心理影响

    考生家长的心理状态对孩子的心理有着很大的影响,家长能及时有效的调整自身的心理状态是帮助孩子保持良好心理状态的前提和保证。

    一位正在准备高考的女生告诉我,她的爸爸妈妈现在比她还着急。她说她特别怕回家,一回到家爸爸妈妈就和她说“抓紧时间学习啊!”、“考不上大学看你以后怎么办!”这样的话。她在家时,父母每天电视也不看了,就陪着自己在桌前复习,自己觉得学习起来很不自在,父母在家里说话不敢大声,走路关门都小心翼翼,家里的空气都快凝固了。她说她们班的同学几乎都面临这样的问题,回家后自己的一举一动家长都要问为什么,在家里根本不敢谈论和做与学习无关的事情,没有一点自由。

    家长要使孩子在备考期间保持一个良好的心理状态,必须要注意自身的言行表现,以免给孩子造成不必要的心理负担和压力。家长可以从以下三个方面做起: 1.家长要保持一颗平常心。家长对孩子的期望要从孩子的实际出发。家长望子成龙、望女成凤的心态是可以理解的,但是如果不顾孩子的实际学习情况而一味让孩子实现对孩子来说是不可达到的目标就是不可取的。每个孩子的个性特点不同、学习基础不同、特长爱好不同、智力潜能发展的方向不同,所以对自己的孩子要合理要求,合理期望,鼓励孩子积极备考,把高考看成是对孩子的一次重要人生挑战,只要孩子对高考尽力而为就可以了,不要把高考作为孩子的唯一出路,做好即使孩子高考结果不理想,也可以结合孩子的特点寻找适合孩子的其他出路的思想准备。家长如能这样想,就能使自己有一颗平常心,家长的心态平和稳定,也会感染并引导孩子情绪平和。 

    2.家长要给孩子树立勇于面对困难的榜样。家长在孩子的备考期间,难免因为工作上不顺利、生活突发事件、人际交往中的矛盾和冲突以及家庭琐事或夫妻情感等问题引发烦躁、郁闷、消极、悲观愤怒等不良情绪。家长的这些不良情绪需要得到及时的发泄和排解。这个时候家长一定要考虑到家中备考的孩子,不要让孩子受到自己不良情绪的影响。家长可以主动和朋友、家人倾诉烦恼,商量解决之法,争取朋友家人的帮助和理解。家长在孩子面前不要无所顾忌的表现出来,因为孩子有可能误解为是自己的哪些方面的错误引起了父母的不高兴,进而自责。即使孩子没有误解,大部分孩子也会在心理上受到影响,为家长担心焦虑,增添心理负担。家长当然也不是要在孩子面前弄虚作假,强装欢颜。如果孩子发现了自己情绪的变化,家长可以坦诚的告诉孩子,自己最近遇到了一些麻烦事,自己正在想办法解决,请孩子放心,并且相信自己能够解决好,要让孩子看到自己解决问题的信心。这样就打消了孩子的疑心和担心,而且家长面对自己遇到的困难时表现出来的勇气和信心为孩子树立了榜样,这样也会使孩子在复习过程中遇到的困难时充满信心和勇气。

    3.家长要学会控制自己的言行。家长在日常生活中一言一行对孩子的心理都有很大的影响。家长尤其要注重以下言行,比如爱唠叨。高三家长普遍存在对孩子唠叨的现象,母亲更为常见。有的家长整日把孩子的学习成绩放在嘴边,提醒孩子要抓紧时间学习,时间长了,孩子心理就烦躁了,孩子本来心理压力就很大,家长再这样天天提醒,孩子回到家也得不到心理的放松,很容易厌烦和躲避家长,家长的话对孩子来说就没有了任何的教育效力。所以家长切忌唠叨,能少说的,少说;可说可不说的,不说,尽量给孩子营造一个轻松的语言环境。

    比如过分关心。有相当一部分家长由于对孩子的高考看的过重而对孩子表现出过分的关心。比如,每天家里的饭菜全部以孩子爱吃为标准来准备;孩子学习的时候,家里其他人都不能看电视、不能打电话,说话轻声轻语,行动小心翼翼,生怕影响了孩子的学习;还有的家长甚至停止工作,专门请假或辞去工作在家陪伴孩子。家长这样刻意营造的家庭环境,打破了家庭的正常生活,孩子在这样的家庭环境中感受到的是过分的安静,只能学习,不敢谈论和做一些学习以外的事情,感受不到轻松和快乐,只能感受到沉闷和压抑。所以,家长对孩子的关心要适度,应保持正常的家庭生活,不必刻意制造一个特殊的备考环境,温馨和谐、正常化的家庭氛围才更有利于孩子积极认真地复习。 

    过分干涉。还有一部分家长从孩子一上了高三,生怕自己的孩子不抓紧时间学习,被其他事情干扰,精力分散,所以对孩子进行全面干涉。规定孩子几点之前必须到家,不能和谁在一起玩,不能接电话、发短信,不能上网聊天等,对孩子的行为进行严格限制。这样孩子没有一点自由,只能听从家长的安排,容易引起孩子内心的不满和反抗,导致亲子关系紧张或发生冲突。所以家长对孩子的行为不应过分干涉,不要侵犯孩子的隐私,给孩子一定的自由空间,这样家长和孩子才能和睦相处,才能增进亲子关系。 

    当然还有更多的不良言行,比如:盲目攀比、批评指责、监视偷窥等行为也是需要我们家长有意识的控制和避免的。家长一定要注重自己不良言行对孩子的心理危害,尽量给孩子营造一个宽松和谐的家庭环境,让孩子能在愉快有序的家庭环境氛围中积极认真备考。 

    家长帮助高三的孩子进行心理调整是必要的,也是重要的,我们的孩子在这个备考的关键时期,受自身的生理发展和成长经验所限,他们需要得到来自家长的心理帮助和支持,家长要在充分了解这个阶段孩子心理特点的基础上,积极思考、创造性地采取对策帮助孩子调理好考前心理状态,同时,家长自身的心理状态也会影响孩子的心理,所以家长也要重视自身的心理调节,尽量用自己积极乐观的心态去积极地影响孩子,为孩子的高考成功助力。

                   

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    对于年轻人来说,应认识到每个人都应该对自己的人生负责,积极去探寻能够燃起自己生命热情的事情,如此,才能让自己生命中的特质和潜能得到极致发挥,从而掌控自己的人生,而不是抱怨自己“只是按照别人的逻辑活着”。毕竟,只有通过参与、建立起自己与这个世界的通道,才不会觉得“生活在别处”。  

             “空心病”也许是伪命题,但防治很重要

                             人民网

    “空心病”也许是伪命题

        “北大四成新生认为活着没有意义”,近日,北京大学心理健康教育与咨询中心副主任徐凯文在一次演讲中抛出了这样一个令人震惊的结论。根据他的调查,北大一年级的新生中,有30.4%的学生厌恶学习,或者认为学习没有意义;有40.4%的学生认为人生没有意义,“现在活着只是按照别人的逻辑这样活下去而已”,甚至还有更极端的——他们动了放弃自己生命的念头。

        这份结论一经网上传播,立刻引起舆论热议。有人为这些“思想很危险”的年轻人感到忧心忡忡;更多的人质疑这份数据过于耸人听闻。我们且不去争论数据的可信度,演讲者提出的现象倒是值得我们追问:为什么年轻人会这么想?

        在这份演讲中,徐凯文给出了自己的答案,他将其原因归因为一些学生因为价值观缺陷导致了心理障碍,并称之为“空心病”——他们不知道为什么活下去,活着的价值和意义是什么。

    年轻人,尤其是大学新生质疑“人生没有意义”,这是不是一种心理疾病?其实未必尽然。对于一个心智正常的青年而言,成长总有一个历程,他们或许在某个阶段对人生有所困惑,但经过自己的观察、沉吟、思虑,心境上早晚会豁然贯通起来。有时候,甚至不经过一番大彻大悟,不出一身大汗,是无法对人生有透彻理解的。正处于飞速成长期的大学生,人生观、价值观尚未定型,有一些对人生的迷茫,再正常不过。尤其是对于那些刚刚从应试教育中脱颖而出的佼佼者,当以考试为中心的价值观突然崩塌,难免会产生虚无感。他们对人生意义的适度焦虑,或许反而有一定积极意义,促使他们去寻找有意义的人生。

        但我们也必须预防这种适度的焦虑发生“病变”的可能。近年来,高学历年轻人出现抑郁症甚至轻生的新闻屡见不绝,足以引起社会关注。正如徐凯文在演讲中所指出,所谓的“空心病”或许与我们功利化的教育有关。如何让我们的教育不止于功利,进而鼓励学生们去探寻生命的丰富与厚度,或许是学校和社会该思考的问题。

        对于年轻人来说,也应认识到每个人都应该对自己的人生负责,积极去探寻能够燃起自己生命热情的事情,如此,才能让自己生命中的特质和潜能得到极致发挥,从而掌控自己的人生,而不是抱怨自己“只是按照别人的逻辑活着”。毕竟,只有通过参与、建立起自己与这个世界的通道,才不会觉得“生活在别处”。

    “空心病”的“良方”

        朱光潜先生在1926年到1928年旅欧期间写给国内青年朋友十二封信,信中与青年探讨了读书、艺术、人生等多个话题,读来很有启发。时至今日,先生那些中肯深刻的话语仍然受用,为预防时下的“空心病”,不妨读读这份“药方”。

        1.养成读书习惯,抵抗引诱的能力比别人定要大。

    人类学问逐天进步不止,你不努力跟着跑,便落伍退后,这固不消说。尤其要紧的是养成读书的习惯,是在学问中寻出一种兴趣。你如果没有一种正常嗜好,没有一种在闲暇时可以寄托你的心神的东西,将来离开学校去做事,说不定要被恶习惯引诱。如果在读书中寻出一种趣味,你将来抵抗引诱的能力比别人定要大些。这种兴趣你在青少年阶段不能寻出,将来或许就永不会寻出的。凡人都越老越麻木,你现在已比不上三五岁的小孩子那样好奇、那样兴味淋漓了。你长大一岁,你感觉兴味的锐敏力便须迟钝一分。达尔文在自传里曾经说过,他幼时颇好文学和音乐,壮时因为研究生物学,把文学和音乐都丢开了,到老来他再想拿诗歌来消遣,便寻不出趣味来了。兴味要在青少年时设法培养,过了正常时节,便会萎谢。养成读书习惯也是这样。

        2.不应暮气沉沉,应该努力做学问

    青年人比老年人易于发愁些,因为青年人的生机比较强旺。小孩子们的生机也很强旺,然而不知道愁苦,因为他们时时刻刻的游戏,所以他们的生机不至于感染抑郁。小孩子们偶尔不很乐意,便放声大哭,哭过了气就消去。成人们感觉烦恼时也还要拘礼节,哪能由你放声大哭呢?

    我自己从前仿佛也尝过烦恼的况味,从前长辈们往往拿“应该不应该”的大道理向我说法。他们说,像我这样一个青年应该活泼泼的,不应该暮气沉沉的,应该努力做学问,不应该把自己的忧乐放在心头。

    违反自然,烦恼才乘虚而入,要排解烦闷,也须得使你的自然冲动有机会发泄。人生来好动,好发展,好创造。能动,能发展,能创造,便是顺从自然,便能享受快乐,不动,不发展,不创造,便是摧残生机,便不免感觉烦恼。

    3.现代生活忙碌多在静中领略些趣味

        物理上有一条定律说:两物不能同时并存于同一空间。这个定律在心理方面也可以说得通。一般人不能感受趣味,大半因为心地太忙,不空所以不灵。我所谓“静”,便是指心界的空灵,不是指物界的沉寂,物界永远不沉寂的。你的心境愈空灵,你愈不觉得物界沉寂,或者我还可以进一步说,你的心界愈空灵,你也愈不觉得物界喧嘈。

    静的修养不仅是可以使你领略趣味,对于求学处事都有极大帮助。古今许多伟大人物常能在仓皇扰乱中雍容应付事变,丝毫不觉张皇,就因为能镇静。现代生活忙碌,而青年人又多浮躁。你站在这潮流里,自然也难免跟着旁人乱嚷。不过忙里偶然偷闲,闹中偶然觅静,于身于心,都有极大裨益。你多在静中领略些趣味,不但你自己受用,就是你的朋友们看着你也快慰些。我生平不怕呆人,也不怕聪明过度的人,只是对着没有趣味的人,要勉强同他说应酬话,真是觉得苦也。你对着有趣味的人,你并不必多谈话,只是默然相对,心领神会,便可觉得朋友中间的无上至乐。你有时大概也发生同样感想罢?

    4.不应一味迎合社会需要而不顾自己兴趣

    我时常想,做学问、做事业,在人生中都只能算是第二桩事。人生第一桩事是生活。我所谓“生活”是“享受”,是“领略”,是“培养生机”。假若为学问为事业而忘却生活,那种学问事业在人生中便失其真正意义与价值。因此,我们不应该把自己看作社会的机械。一味迎合社会需要而不顾自己兴趣的人,就没有明白这个简单的道理。

    我把生活看做人生第一桩要事,所以不赞成早谈专门;早谈专门便是早走狭路,而早走狭路的人对于生活常不能见得面面俱到。许多人因为站在狭路上,只能见到诸方面的某一面,便说他人所见到的都不如他的真确。

    我最怕和谈专门的书呆子在一起,你同他谈话,他三句话就不离本行。谈到本行以外,旁人所以为兴味盎然的事物,他听之则麻木不能感觉。像这样的人是因为做学问而忘记生活了。我特地提出这一点来说,因为我想现在许多人大谈职业教育,而不知单讲职业教育也颇危险。我并非反对职业教育,我却深深地感觉到职业教育应该有宽大自由教育做根底。倘若先没有多方面的宽大自由教育做根底,则职业教育的流弊,在个人方面,常使生活单调乏味;在社会方面,常使文化肤浅狭窄。

    5.趁早学一种音乐,学一项运动

    我生平最大憾事就是对于美术和运动都一无所长。所以每遇年幼好友,就劝他趁早学一种音乐,学一项运动。其次,我极羡慕他人做得好文章。所以每遇年幼好友,也苦口劝他练习作文,虽然明明知道人家会奚落我说:“你这样起劲谈作文,你自己的文章就做得‘瞥脚!”

    文章是可以练习的么?迷信天才的人自然嗤着鼻子这样问。但在一切艺术里,天资和人力都不可偏废。古今许多第一流作者大半都经过刻苦的推敲揣摩的训练。法国福楼拜尝费三个月的功夫做成一句文章;莫泊桑尝登门请教,福楼拜叫他把十年辛苦成就的稿本付之一炬,重新开始,首学描实境。我们读莫泊桑那样的极自然极轻巧极流利的小说,谁想到他的文字也是费功夫作出来的呢!

    6.要认定一个目标,便专心致志向那里走

    人生又何尝不是一种理想的冲突场。只不过实在这和舞台有一点不同,舞台上的悲剧生于冲突之得解决,而人生的悲剧则多生于冲突之不得解决。生命途程上的歧路尽管千差万别,而实际上只有一条路可走,有所取必有所舍,这是自然的道理。世间有许多人站在歧路上只徘徊顾虑,既不肯有所舍,便不能有所取。世间也有许多人既走上这一条路,又念念不忘那一条路。结果也不免差误时光。“鱼我所欲,熊掌亦我所欲,二者不可得兼,舍鱼而取熊掌可也。”有这样果决,悲剧决不会发生。

       “摆脱不开”便是人生悲剧的起源。畏首畏尾,徘徊歧路,心境既多苦痛,而事业也不能成就。许多人的生命都是这样模模糊糊地过去的。要免除这种人生悲剧,第一须要“摆脱得开”。消极说是“摆脱得开”,积极说便是“提得起”,便是“抓得住”。认定一个目标,便专心致志地向那里走,其余一切都置之度外,这是成功的秘诀,也是免除烦恼的秘诀。

    7. 经过努力而能表现理想与人格的工作,是有价值的

    现代科学和道德信条都比从前进步了,可是我们也没有从前人的苦心与热情了。科学愈进步,人类征服环境的能力也愈大。征服环境的能力愈大,的确是人生一大幸福。但是它同时也易生流弊。困难日益少,而人类也愈把事情看得太容易,做一件事不免愈轻浮粗率,而坚苦卓绝的成就也便日益稀罕。我很坚决的相信,除所谓“效率”(efficiency)以外,还有其他标准可估定人生价值。

       “效率”决不是唯一的估定价值的标准,尤其不是最高品的估定价值的标准。最高品估定价值的标准一定要着重人的成分,遇见一种工作不仅估量它的成功如何,还有问它是否由努力得来的,是否为高尚理想与伟大人格之表现。如果它是经过努力而能表现理想与人格的工作,虽然结果失败了,我们也得承认它是有价值的。应该鼓励孩子把努力当成人生的一种修炼,功利主义只看结果,过程的努力才是人生的善果。

    8. 就顺着自然所给的本性生活着

    我不在生活以外别求生活方法,不在生活以外别求生活目的。世间少我一个,多我一个,或者我时而幸运,时而受灾祸侵逼,我以为这都无伤天地之和。你如果问我,人们应该如何生活才好呢?我说,就顺着自然所给的本性生活着,像草木虫鱼一样。你如果问我,人们生活在这幻变无常的世相中究竟为着什么?我说,生活就是为着生活,别无其他目的。你如果向我埋怨天公说,人生是多么苦恼呵!我说,人们并非生在这个世界来享幸福的,所以那并不算奇怪。

    我平时很欢喜站在后台看人生。许多人把人生看作只有善恶分别的,所以他们的态度不是留恋,就是厌恶。是非善恶对我都无意义,我只觉得对着这些纷纭扰攘的人和物,好比看图画,好比看小说,件件都很有趣味。

    人生本来要有悲剧才能算人生,你偏想把它一笔勾销,不说你勾销不去,就是勾销去了,人生反更索然寡趣。所以我无论站在前台或站在后台时,对于失败,对于罪孽,对于殃咎,都是一副冷眼看待,都是用一颗热心点燃。

     

                        为什么被欺负的是我

                                   济南外国语学校路玉佩

    前几天一个女孩给我发来微信,告诉我她在宿舍被舍友欺负了:她有打呼噜的毛病,但是在大一的时候同宿舍关系很好,谁也没说过什么,但是到了大二又来了两位新同学,晚上听到她打呼噜就非常粗暴地戳醒她,白天就在宿舍里不干不净指桑骂槐,联合舍友一起欺负她。她很生气,但是自己嘴又笨,说不过她们,非常愤怒。
        
    由于是微信交流,用微信的时间又不一致,只能尽量简单地交流,幸好女孩理解力很好,很容易达成了共识。
        
    这里面主要有两个方面的问题。
        
    第一是她不能完全地接受自己。从她的话里就可以看出,她自己也不喜欢自己打呼噜的毛病,但是又没有办法,所以她舍友一旦因为这个指责她,她立即很愤怒。当你不能接受自己的问题的时候,你才会想方设法隐藏,成为你的痛点。一旦被人戳到,立即出现很大的情绪——一般是愤怒。同时她也不能接受自己嘴笨这个缺点,如果自己嘴够快够厉害,就骂回来,让别人不敢再欺负她。这个愤怒则是对自己无能的痛恨。
        
    如果能坦然地接受自己呢?是的,我打呼噜,我完全接受自己打呼噜这个现实,我完全接受如是的我,正如我接受自己的优点一样,全然地接受我的缺点,那么,无论别人是善意的提醒,不满的抱怨,还是带着情绪的指责,我的反应就只有一个:深表歉意。当然做到了这一点,也就不会有嘴笨无法反抗而导致的愤怒了。
        
    另外一个问题是,她不知不觉中陷入了受害者心态里。她们欺负我!”“我不愿老老实实任她们欺负!”“我要反抗!当你有这些想法的时候,想象一下你和她们的位置——很明显,她们人多力量大,你在劣势。在你的想象中,把她们的位置放下来,让她们和你处于平等的位置。当你和她们平等了,你和她们是什么关系?除了同学,还可以是朋友。如果你的朋友遇到了麻烦——宿舍有同学打呼噜弄得她睡不着觉,你可以怎么做?是的,你可以给她们买对耳塞。再想想,还可以做什么呢?在一个关系里,当你想到我可以为你做些什么,你就掌握了主动,赢得了朋友。当然要把握好度,坚持平等友爱的朋友关系,而绝非刻意讨好。
        
    女孩领悟力很好,她最后决定重新定位自己,要去和她们做朋友——请舍友吃顿饭,大大方方为自己给她们带来的困扰道歉,每人送一副耳塞,以朋友的姿态和她们相处。
        
    让我倍感欣慰的是,女孩说她现在和同学关系融洽多了。是的,当你坦率、大方、真诚、友爱,以朋友的姿态对待别人,别人就会以朋友的姿态回报你。如果你忍气吞声,她们就会欺负你;如果你奋起反抗,她们就会用更残暴的手段压制你——那你只能成为受害者。

    当我们的孩子觉得受到周围同学欺负时,您不妨考虑一下这个案例。
        
    当你的心态变了,整个世界都会因你而变。

     

    悦点 

                                     陪着,就是教育

                                         人民日报

     听北京十一学校李希贵校长讲过这样一件事。

    某日,十一学校的一名学生找到他,说:“校长,我们几个同学这个周六准备到天津去一趟,我们想请你一起去,怎么样?”李校长当即查了自己的日程安排,周六还真没有什么事,于是一口答应。

    到了周六,李校长跟几个学生一起乘高铁到了天津,考察一圈,当日返回。一路上,也并没有什么特殊的故事发生,无非就是几个学生海阔天空地神聊,评点时事,说说笑话,大部分时光李校长都是笑眯眯地听他们侃大山。

    回到学校一周之后,有一天,李校长在路上遇到了那个组织到天津考察的同学,他一脸认真地对李校长说:“校长啊,上周到天津,你让我们很受教育!”

      学生的话让李校长思索了很久。其实,李校长一路上并没有“教育”学生,没有对他们的考察进行任何指点,甚至没有叮嘱过安全问题,为什么他们会感觉很受教育呢?

      李校长说:陪着就是教育。

      是啊,我们的孩子从小生活在高浓度的教育氛围里,成人——从家长到老师,无时无刻不在渗透各种教育,无时无刻不在进行各种说教,无时无刻不在试图影响和改变孩子。我们的孩子就像生活在教育的雾霾里一样,已经到了窒息的程度。

      我们可以设想,如果是另外一位校长接到学生私下里的这种邀请,会出现什么结果。你们要去天津考察什么?班主任知道吗?家长同意吗?安全问题怎么考虑?做好考察方案了吗?交通费用哪里来?……校长很可能会向学生提出这样一系列问题,得到确切答复之后才会考虑是否陪同学生前往。而李校长什么都没有问,他相信自己的学生在邀请校长之前肯定做了周密的安排,他相信学生的能力,所以他只是欣然陪着学生出行,而没有提出任何有“教育意义”的问题,没有做任何居高临下的指导,没有发出任何语重心长的谆谆教导,他就是笑眯眯地一路陪着孩子们,甚至跟他们开开玩笑,说说笑话。然而,正是他这种发自内心的对学生的尊重、信任和亲近,让学生“很受教育”。

      还有一个老师,与李校长的做法差不多。

      有一名初中女生,父母离异,她被判给父亲抚养。女孩感觉没有了母爱,整日郁郁寡欢。她的班主任发现以后,诚恳地邀请学生每天午饭后到自己办公室休息一会儿。学生很高兴,每天从食堂吃完饭,就跑到班主任的办公室里。其实也没有什么事情,有时候师生随便聊聊家长里短,有时候就是各自静静地看一会儿书,有时候帮老师改改作业,有时候各自上网转转……半年以后,这个孩子重新变得活泼开朗——她从老师无言的陪同里,感受到了自然真切的爱。我们完全可以想象,假如这位班主任每天把孩子叫到自己的办公室进行所谓的心理辅导,或者不停地安慰关怀。我敢说,用不了一个周,学生就会躲得远远的。

      类似的事情,我还亲耳听美国最佳教师雷夫讲过。

      他在去年来上海演讲期间,说:他的班上有一个孩子,父母关系恶劣,整天打架,而且还吸毒酗酒。所以这个小学五年级的孩子,小小年纪就已经形成了扭曲的家庭观:家就是父母打架的地方,他讨厌家,他一辈子都不会结婚!

      如果是我们,遇到这样的孩子该怎么办?发动全班同学给他送温暖,关心他,体贴他,对他进行心理疏导:告诉他家是很温暖的,父母虽然打架酗酒,但还是爱他的……这应该是我们惯用的招数。

      但雷夫没有这样做,连一句安慰和疏导的话都没有说。他郑重地向孩子发出邀请,邀请他到自己的家里住上两个月。孩子欣然接受了邀请,进入雷夫家之后,雷夫跟他约法三章:必须按时起床,必须按时休息,必须收拾自己房间的卫生。孩子一一接受。

      两个月里,雷夫没有进行任何说教,没有刻意安排任何“教育活动”,他把自己家庭生活最真实、最自然的一面呈现给孩子:夫妻之间真切的爱和相互的尊重,几个孩子之间亲密的感情,其乐融融的家庭氛围,有不同意见时的平等讨论……结果,两个月后,当孩子离开雷夫家的时候,非常感动地说:雷夫,我知道了,家是很温暖的,将来我也要有一个这样的家!

      雷夫说:我不会强迫孩子改变,我没有这个权力。我的责任是让孩子自己体验和观察,自己得出结论。

    雷夫的话让我们惭愧。中国教育已经被深刻地异化为说教、控制和压迫,我们绞尽脑汁、费尽心血不断地开展各种所谓的教育,结果就是不断激发学生对教育的反感,不断地推着学生走向教育的反面。从李希贵校长到雷夫,他们身体力行的“陪着就是教育”,让我们看到了教育的另一面,看到了教育的真正力量。这样的教育,没有痕迹,如水般柔和,直抵心灵,浸润生命,能够影响孩子的一生。

    作为最应该陪着孩子成长的家长,是否也应该有些反思呢?重视陪伴,重视陪伴的质量,你会有意想不到的收获!

                            

     (感谢您的阅读,本期内容如有建议请与我们联系,济南外国语学校高中部刘培虎、葛浩,祝家长朋友新年快乐!祝愿孩子学业进步!健康成长!

    济南外国语学校初中部:济南市天桥区师范路23号 邮编:250031
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